الرئيسية
هالي يا جماعه
اشلووناتكم يا رياضين p;
اليوم وبهذا اليوم p;
الموافق شسمه شسمونه p;
المهم المهمp;
خل نبدي بالموضوع احسن من الهذره p;
اليوم يايبه لكم جم تمرين حق الي بادين رجيم ويبون يضعفون p;
وان شاء الله يسوونها ويصير جسمهم باربي p;
يالله اخليكم مع التمارين p;
تمرين الوقوف ع اطراف الاقدام 
تمرين الأرجل 
تمرين المعدة 
تمرين لشفط البطن 
تمرين للارداف " مره يمين مره يسار p; "
تمرين الخاصره
تمرين اسفل البطن وللافخاذ
خلصوا p;
يالله شدوا حيلكم وان شاء الله تضعفون p;
تحياتي لكم
دموعه
.. ماقصرتي باباتي واصلي بداعاتج ؛P